南瓜它富含大量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和纖維素，食用南瓜可以身體的調(diào)節(jié)達(dá)到最好的平衡狀態(tài)，用南瓜可以煮成小米南瓜粥，味道清甜，小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食，具有潤(rùn)肺與美容的功效。

食材明細(xì)

主料：南瓜200g。

輔料：小麥100g，燕麥片10g。

黃金粥的做法步驟

1.將買回來(lái)的新鮮南瓜去皮，然后切成小片小片的。

2.因?yàn)槲业氖请婏堨翌A(yù)約煮粥，所以浸泡兩小時(shí)我是可以省略的。

3.早上起來(lái)，南瓜小米粥已經(jīng)煮好了，再放入一湯匙燕麥片，粥會(huì)變得更黏稠。

4.最后可以根據(jù)自己的口味放入蜂蜜或者砂糖，攪拌后就可以喝啦。

小貼士

我每次都是睡覺(jué)前用電飯煲預(yù)約六個(gè)小時(shí)開(kāi)始煲粥的，這六個(gè)小時(shí)電飯煲并沒(méi)有工作，所以原料都能浸泡很長(zhǎng)時(shí)間，煲完的粥很軟細(xì)。