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更新時(shí)間:2019-10-19 13:58

蒜蓉西藍(lán)花 531 36

食材明細(xì)主料:  西藍(lán)花適量,蒜末適量,胡蘿卜適量。輔料:  鹽適量,蠔油1勺,醬油1勺,干辣椒2個(gè)?!∷馊匚魉{(lán)花的做法步驟  1西藍(lán)花和胡蘿卜用熱水焯一下,焯好后放入冷水里,然后撈出控水  2油熱后放入蒜

  步驟  

食材明細(xì)

主料:

  西藍(lán)花 適量,蒜末 適量,胡蘿卜 適量。

輔料:

  鹽 適量,蠔油 1勺,醬油 1勺,干辣椒 2個(gè)。

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蒜蓉西藍(lán)花的做法步驟

  1 西藍(lán)花和胡蘿卜用熱水焯一下,焯好后放入冷水里,然后撈出控水

  2 油熱后放入蒜末和小干辣椒爆香

  3 倒入西藍(lán)花和胡蘿卜,翻炒

  4 放入一勺耗油、一勺醬油、適量的鹽

  5 翻炒均勻盛出,西藍(lán)花和胡蘿蔔超過水不適合炒太久。


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