隨著人們生活質(zhì)量的提高，很多人在睡覺前都喜歡吃點夜宵或者其他食物，后來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)夜宵對身體不僅沒有好處還有很多壞處，于是很多人慢慢的睡前不吃東西了，改為吃一些水果，于是，有些人就發(fā)出疑問了，吃普通食物和吃水果有什么不一樣嗎?比如橘子，晚上可以吃橘子嗎?下面就給大家介紹一下!

　　一、晚上可以吃橘子嗎

　　一句話，睡前無論是吃橘子還是吃其他食物，一般來說，對于普通人而言，都是不建議吃的，對于橘子，晚上尤其是睡前吃是有很多不好的地方的。

　　1.晚上吃橘子，橘子中的果酸容易和晚飯中攝入的蛋白質(zhì)結(jié)合，進(jìn)而影響人體的消化和蛋白質(zhì)的吸收。對于那些腸胃不好的人來說，長期下來更是會有損健康。

　　2.晚上吃橘子，對于原本就比較胖的人來說就更不能吃了，因為水果一般含糖量都比較高，晚上吃會讓人的身體更容易發(fā)胖。

　　3.晚上吃橘子，會影響睡眠。晚上原本是身體休息的時間，如果吃過多的橘子，人體的胃、腸道等都要繼續(xù)工作，得不到很好的休息，會對第二天的活動產(chǎn)生不好的影響。

　　4.晚上吃橘子，會增加得糖尿病的風(fēng)險。水果原本糖分就比較多，晚上吃橘子不僅難以將這些糖分分解消化掉，還會提高人體的血糖，甚至?xí)黾拥锰悄虿〉娘L(fēng)險。

　　5.晚上吃橘子，容易得結(jié)石。橘子中的果酸和晚上攝入的食物中的礦物質(zhì)結(jié)合形成結(jié)石，而且晚上腸胃活動量小，更是為結(jié)石提供了條件，所以晚上最好不好吃水果。

　　二、橘子什么時候吃比較好

　　我們常說水果是我們生活必備的食物，更是我們的生命。所以橘子最好是飯前一小時或者飯后兩小時吃最好，一定要避免空腹吃哦。

　　看了上面這么多關(guān)于晚上可以吃橘子嗎的介紹，相信大家對于晚上吃橘子有什么壞處應(yīng)該都有所了解了吧，趕快試試吧！