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天越來(lái)越熱，阿布對(duì)冰沙、果昔這樣的餐食渴望也越來(lái)越強(qiáng)烈。尤其是天氣好的時(shí)候，更是很適合來(lái)上一碗smoothie（類(lèi)似冰沙或果昔）。

有美貌的外表，還健康營(yíng)養(yǎng)——你可能要說(shuō)，這樣的食物肯定不好吃！

可是人家偏偏色彩繽紛，整塊的水果點(diǎn)綴其中，口味酸甜清爽。

最重要的是，用素食做成，還能減肥，夏天吃不要太愜意哦：

「 素食主義才不等于無(wú)聊」

衣服越減越少，身上的肉也漸漸藏不住，身邊嚷嚷著吃素的盆友也是越來(lái)越多了。

emmm……素食？大多數(shù)人腦子中先想起來(lái)的是清湯里的小白菜，寡淡地絲毫提不起減肥的勁兒。

然鵝，阿布最近刷 ins 的時(shí)候，關(guān)注到這樣一位博主。他就用最繽紛的色彩，打造出令人食指大動(dòng)的素食餐點(diǎn)。

這位生活在秘魯?shù)乃厥持髁x博主 Jose Carlos Flores，16歲。

他說(shuō)：“人生那么短，才不能把時(shí)間浪費(fèi)在吃無(wú)聊的食物上。”果然是人家的16歲，也是從來(lái)沒(méi)有讓阿布失望過(guò)。

吃的好，也要吃得美。他會(huì)在奶昔碗中，做出甩著魚(yú)尾的美人魚(yú)；

在 ins 上爆紅的獨(dú)角獸，Jose也放進(jìn)了果昔的碗里；

給甜甜圈設(shè)計(jì)不同的萌寵造型；

在咖啡上繪出浪漫的星空；

就連吃個(gè)西瓜，也是滿(mǎn)滿(mǎn)的戲。吃哪塊格子？還要好好地考慮一番。

這個(gè)16歲的少年，想要用一道道美好的餐點(diǎn)，顛覆大家對(duì)素食的刻板印象：素食主義，才不等于無(wú)聊。

阿布確實(shí)也很好奇，在不使用著色劑的情況下，這些看似夢(mèng)幻的嫩綠色、淺粉色等色彩，究竟是怎么創(chuàng)造出來(lái)的？

Jose也不藏私，他在 Youtube 上公開(kāi)制作過(guò)程，這些顏色都是用天然食材加工處理而成。

只用水果和蔬菜這些天然素食，就能產(chǎn)生夢(mèng)幻的顏色。

放眼望去，全是比藝術(shù)還像藝術(shù)的素早餐、甜點(diǎn)。

擔(dān)心有點(diǎn)甜膩？你又錯(cuò)了。大自然的糖分在Jose眼里是最好的點(diǎn)心。

把水果、蔬菜、酸奶、牛奶混合打成泥，再加點(diǎn)堅(jiān)果、麥片、水果點(diǎn)綴，這樣做出來(lái)的甜點(diǎn)好吃顏值又高。

比如這個(gè)浪漫的粉色，就是把香蕉和紅心火龍果一起放在攪拌機(jī)，打成的果昔。

又比如這幅畫(huà)在吐司上的星夜，就只使用了花朵、螺旋藻粉、木炭等材料，就在吐司上重現(xiàn)梵高筆下的淡藍(lán)色、紫色、黑色。

這份你手中的海洋smoothie碗，淺淺靜謐的藍(lán)色，來(lái)自一點(diǎn)點(diǎn)豌豆粉和抹茶。

用樹(shù)莓、藍(lán)莓、獼猴桃，構(gòu)建了海洋里的珊瑚、珍珠和氣泡，心水地讓人舍不得吃。

想知道海底世界是什么樣的嗎？

Jose 用甜點(diǎn)告訴你，大概就是陸地、水面、沙灘，海面上還有冰山。

屬于夏天的冰棍，就把水果的顏色融進(jìn)冰塊里。你要說(shuō)這樣的冰激淋會(huì)胖，吃貨第一個(gè)不服。

看到這里，阿布也發(fā)現(xiàn)了：即使正在減肥健身，也不代表只能吃沒(méi)有味道也不養(yǎng)眼的水煮青菜或者蔬菜沙拉。

來(lái)一碗高顏值的果昔，枯燥的減肥生活也能變得多姿多彩。

即使是不愛(ài)吃水果或是不愛(ài)吃早餐的人，都不能拒絕這些美好的果昔。

尤其是家里不愛(ài)吃飯的熊孩子吶，看了就很有吃的欲望。

別看材料和造型豐富，動(dòng)動(dòng)小手不超過(guò)10分鐘就能搞定。

不就是買(mǎi)了材料，洗洗切切的工作嘛～

對(duì)配色和造型比較頭疼的人，看了今天的介紹完全不用愁，光是學(xué)著Jose做，就能一個(gè)月不重樣了。

阿布想最花時(shí)間的步驟，應(yīng)該是擺盤(pán)和拍照了吧。

畢竟這么美，不拍張照曬個(gè)朋友圈，都對(duì)不起這么美的配色。

多出來(lái)的果昔，還能當(dāng)果醬涂吐司吃。

哦，還有結(jié)束后清洗攪拌機(jī)，也是件頭疼的事。

但這點(diǎn)小麻煩，會(huì)擋住吃貨的心嗎？不會(huì)（堅(jiān)定臉）。

夏天真的馬上就到了，胡吃海塞了這么久，也該多吃蔬果少吃點(diǎn)肉了。

自己做一份花式果昔，還能征服你的朋友圈哦～