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你是否也有相同的減肥經(jīng)歷，雖然嘴上說(shuō)著要減肥，可還是無(wú)法拒絕美食的誘惑，減肥真的需要告別美食嗎？其實(shí)不然，有時(shí)候減肥失敗的原因，不僅僅是用錯(cuò)了方法的問(wèn)題，只會(huì)讓你在錯(cuò)誤減肥的道路上越走越遠(yuǎn)，那么下面給大家羅列一下錯(cuò)誤的減肥之路有幾條呢？

錯(cuò)誤一：節(jié)食減肥

節(jié)食減肥是很多初級(jí)減肥者最?lèi)?ài)嘗試的辦法，只靠管住嘴或者每天只吃黃瓜或者水果就能馬上看到效果，這種減肥方法，初期體重秤上的數(shù)字確實(shí)令人心動(dòng)，但是減少的體重來(lái)源是水分和你腸道里的食糜，更可怕的是時(shí)間一長(zhǎng)大腦就會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，主動(dòng)減少身體所有部位的基礎(chǔ)代謝來(lái)應(yīng)對(duì)我們長(zhǎng)期的能量攝入不足，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)低血糖，斷經(jīng)不良癥狀。請(qǐng)記住減肥減的是脂肪，而不是減少的其他正常營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

錯(cuò)誤二：藥物減肥法

那些打著不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)不反彈的減肥藥，一般來(lái)說(shuō)都是添加特殊成分，要不抑制對(duì)食物的欲望，要不使得腸胃紊亂不想吃飯。減肥效果是否顯著先不說(shuō)，藥物減肥副作用比節(jié)食減肥對(duì)身體的損害有過(guò)之而無(wú)不及。藥物減肥更不可取

錯(cuò)誤三：代餐減肥法

代餐是用特定的食物代替正常飲食，近幾年也比較流行，代餐可謂是節(jié)食的變種了，這種也不是沒(méi)有效果，問(wèn)題在于，究竟有多少人能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持采用這種飲食？代餐食品真的能夠即能減肥又能提供身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分呢？有時(shí)候脂肪就像癌細(xì)胞，不管用多少方法和藥物對(duì)付它，可是到最后其他正常細(xì)胞都被殺死了，你卻發(fā)現(xiàn)它還在健康的活著。

其實(shí)，減肥瘦身沒(méi)有必要這么折騰，只要跟著雨繆輕食管理中心學(xué)習(xí)5天，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理運(yùn)動(dòng)，增加基礎(chǔ)代謝，按照“管住嘴、邁開(kāi)腿”的原則，學(xué)會(huì)制作食用以新鮮蔬菜，新鮮水果，和增加了蛋白質(zhì)攝入量的雞肉、牛排、龍利魚(yú)，等系列沙拉，作為健身減肥營(yíng)養(yǎng)餐，就可以輕松瘦身！雨繆輕食管理中心是一家專(zhuān)門(mén)針對(duì)既不想放棄美食，又想減少脂肪含量的小伙伴開(kāi)設(shè)的輕食機(jī)構(gòu)。同時(shí)輕食也是很好的創(chuàng)業(yè)產(chǎn)業(yè)。這里的指導(dǎo)老師個(gè)個(gè)都是有著豐富經(jīng)驗(yàn)的營(yíng)養(yǎng)師和國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)員組成的專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)，他們將會(huì)根據(jù)學(xué)員的不同特質(zhì)展開(kāi)有針對(duì)性的教學(xué)課程。在這里收獲的不僅是輕松瘦身的愉悅，與美食不期而遇的驚喜，也是健康的生活方式以及善待自己和別人的陽(yáng)光心態(tài)。期待你的咨詢(xún)。